相信大家會覺得很好奇，自己外出呼吸走走，和參加有引導者的森林療癒行程，到底有什麼不一樣呢？其實這兩種方式都能夠為我們帶來好處，只是效果有一點不同。
韓國忠北大學的研究發現，當一個人在森林裡面慢走的時候，我們比較容易產生一種「自我內省」的感覺，對自然裡面的聲音也會特別敏銳。所以當我們想好好獨處，思考人生方向的時候，很適合自己找到一個安全的地方，慢慢地走一走、靜一靜。
而當我們處在壓力大、停不下來的狀態，或是感到孤單、焦慮的時候，參加有引導者的行程，會是比較合適的。
在引導行程裡面，引導者和參與夥伴能夠帶給彼此安全的感受，而引導者透過一系列開放、自由的邀請，協助參與夥伴們打開感官和心靈的大門，同時也幫助大家鬆開那個「無時無刻都要有生產力」的執著，即使無為，我們也可以一起感到自在而安心。
而在邀請之間的分享時刻，也不需要擔心被評斷，彼此之間只有單純的分享，還有靜靜的見證。
大自然是我們的療癒師，而引導者，會為大家開啟那扇門。