今天想和大家聊聊每天和我們生活在一起的金黃色維他命—陽光。
早在西元前400年，醫學之父希波克拉底（Hippocrates）就開始把「日光浴」當作開給病人的處方籤，近代更有許多研究直接證明曬太陽帶給我們的實質幫助。
澳洲研究者Lambert團隊發現，當陽光進入眼睛，大腦就會產生血清素（Serotonin），讓我們感到快樂。世界衛生組織WHO也建議大家每週至少要曬太陽10到30分鐘，補充身體的維生素D。
Donald Liu等研究者還發現，陽光裡面的紫外線會促使皮膚釋放一氧化氮，讓血管擴張，降低我們的血壓。
在森林裡面，有了樹木的遮蔽，我們可以更安心而且舒服地，徜徉在柔和的陽光裡面。日文的「木漏れ日」（こもれび komorebi），指的就是穿過樹葉縫隙灑下來的陽光。讓我們一起在森林的光影裡面，找回最燦爛的自己吧。
