今天想和大家分享一個關於「如何休息」的「注意力恢復理論」（Attention Restoration Theory）。
科學家Kaplan發現，我們的注意力有兩種，第一種是有意識的注意力，又叫做「定向注意力」（Directed Attention），像是我們在工作、回訊息、滑手機的時候，大腦必需要用力專注在眼前的事情。長時間下來，就會導致注意力疲勞。
另外一種注意力是無意識的注意力，又叫做「軟性吸引力」（Soft Fascination），像是我們在野外注意到各種美景或是可愛小生命的時候，是完全不需要費力的。這種不需要刻意為之的注意力，能夠幫助我們恢復疲勞的定向注意力。
在森林療癒行程裡面，我們不只可以投入大自然的懷抱，還能夠好好享受軟性吸引力帶給我們的充分休息。
